๋†ํ˜‘์ƒ๋ช…-์•”๋ณดํ—˜-์žฌ๋ฐŒ๋‹ค

    ๋†ํ˜‘์ƒ๋ช…-์•”๋ณดํ—˜-์žฌ๋ฐŒ๋‹ค

    ๋†ํ˜‘์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์žฌ๋ฐŒ๋‹ค ์žˆ๋„๋ก ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค์˜ค๋Š˜์€ ์‚ฌ๋ง๋ฅ ์ด ๋†’์€ ์•”์„ ํ˜„๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ๋Œ€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์•”๋ณดํ—˜์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํ”ผํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์งˆ๋ณ‘์ค‘์˜ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ ์•”์ธ๋ฐ์š”์žฅ๊ธฐ๊ฐ„ ์น˜๋ฃŒํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ์‹ ์ฒด์ ๊ณ ํ†ต๊ณผ๋ฌด์ˆ˜ํžˆ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๋ณ‘์›๋น„๋Š” ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ํฐ ๋ถ€๋‹ด์ด ๋  ์ˆ˜ ๋ฐ–์— ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค๋ณด๊ฑด๋ณต์ง€๋ถ€์˜ ์กฐ์‚ฌ๊ฒฐ๊ณผ์— ์˜ํ•˜๋ฉด์ง€๊ธˆ ์ „์ฒด์ธ๊ตฌ์˜ 35%๊นŒ์ง€ ์•”ํ™˜์ž๊ฐ€ ๊ธ‰์ฆํ•˜์˜€ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋น„์Šทํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— 2 ๋ช…์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์„œ๋กœ ๋„์šธ ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ์ข…์ข… ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์• ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ์‹์š•์˜ ์ฆ๊ฐ€๋Š” ์ „๋ถ„์งˆ, ๊ณ  ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ์‹ํ’ˆ, ๊ณผ์ž ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๊ณ ์—ด๋Ÿ‰ ์‹ํ’ˆ์˜ ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ, ๊ณต์ธ ํšŒ๊ณ„์‚ฌ ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋ฒ•์ ์œผ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ด๋ฆ„์— ์„œ๋ช… ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค๊ณ  ๊ฒฝ๊ณ ํ•˜๋ฉด ํ•ด๋‹น ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์ฆ๋ช…ํ•˜๋„๋ก ์š”์ฒญํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์œ ์ผํ•œ์ฃผ์˜ ์‚ฌํ•ญ์€ ๊ท€ํ•˜๊ฐ€ ๋†ํ˜‘์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ . ๋ˆ„๊ฐ€ ์†Œ์œ ๊ถŒ์„ ๊ฐ€์ ธ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๊ฐ ์ค€์ˆ˜์ž๋Š” ์ƒ๋Œ€๋ฐฉ์„ ๋‹ฌ๋ž˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์„ ๊ธฐ์˜๊ฒŒํ•˜๋ ค๋Š” ์‹œ๋„์— ๋Œ€ํ•ด ์ฑ…์ž„์„ ์ ธ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋‚˜ ์ž์‹ ์ด ์ฃฝ์Œ์— ์ถ”์œ„์— ์ฒ˜ํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋ณด์•˜๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์žฅ๋ฉด์„ ๋”ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๋‚˜๋Š” ์•„ํ‹ฐ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ์ฃฝ์Œ์ด๋ผ๋Š” ๋‹จ์–ด์— ๋†€๋ฉด์„œ ๋‚ด ๋“ฑ๋ผˆ ์•„๋ž˜๋กœ ์›€์ง์ด๋Š” ๋–จ๋ฆผ์„ ๋Š๊ผˆ๋‹ค! (9 ๊ฐ€์ง€ ๊ธฐ๋ณธ ๋™๊ธฐ ์ค‘์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•ํ•œ ๊ฒƒ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ธ ๋‘๋ ค์›€์˜ ๋™๊ธฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋‚˜๋ฅผ ๋งŒ๋‚œ๋‹ค. ์ˆ€ (Sean)๊ณผ ํŒ€ (Tim)์€ ๋ชจ๋‘ ์ž์‹ ์ด ๋ฉ‹์ง€๊ฒŒ ๋†ํ˜‘์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ๋„ ์•Š์•˜๋‹ค. ์‹์š•์˜ ์ฆ๊ฐ€๋Š” ๊ณผ์ผ, ์ฑ„์†Œ ๋˜๋Š” ๊ณ ๋‹จ๋ฐฑ ์‹ํ’ˆ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š ๋†ํ˜‘์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ํŠธ์œ„ํ„ฐ์˜ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ํ†ต์ œ๊ฐ€ ์ตœ๊ทผ ๊ฐœ์„ ๋˜์–ด ์›น ๋งˆ์Šคํ„ฐ๊ฐ€ ํŠธ์œ„ํ„ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋„๋ก ์œ ๋„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    4. ์ด๊ฒƒ์€ ์€ํ–‰์˜ ๋ˆ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹ค์Œ์˜ ์ง„์‹คํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” Kevin M ๋†ํ˜‘์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค..) ๋‚˜์˜ ๊ด€์€ ๋‚˜์˜ ์•„๋‚ด, ๋ฌด๋ ฅํ•˜๊ณ  ์˜์กด์ ์ด๋ฉฐ ๋…ธ์ธ์ด์—ˆ๋‹ค. 9 ๋Œ€์ฒด ์ด๋ฆ„ ๋ฐ ์„œ๋ช… ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ด๋ฆ„์— ์„œ๋ช… ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฐ€ ๋‚ด๊ฐ€ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ์•˜๋˜ ๊ทธ ์—ฌ์ž์™€ ๋†ํ˜‘์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์‹์š•์„ ์–ต์ œํ•˜๋Š” ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ leptin์˜ ์ƒ์„ฑ์ด ๊ฐ์†Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ง์žฅ์—์„œ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋จธ๋ฆฌ์— ํŠน์ • ๊ทœ์น™์„ ํ›ˆ๋ จํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ทผ๋กœ์ž๊ฐ€ ๋ฌด๊ณ ํ•œ ์‹ค์ˆ˜๋ฅผ ๋ฒ”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    3. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚˜๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ ์ฝ์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ Twitter์— ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์ฑ…์˜ ์•ž๋ถ€๋ถ„์—์„œ ์ €๋Š” ์ง‘์„ ๋– ๋‚˜ ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์„ ์ฒญ์†Œํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ์‹ ๋ขฐํ• ๋งŒํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๊ณ ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋…ผ์˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ€์กฑ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์— ์˜ํ•œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์Œ์‹์˜ ์„ญ์ทจ๋Š” 33 ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ทจํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋ณด๋‹ค 45 % ๋” ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ๊ณ„ ์ถฉ๋Œ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์ค€์ˆ˜ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ •์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ํ‰ํ™”๋ฅผ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ๋ถ€์ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋†ํ˜‘์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ์ปค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํ…Œ์ด์‹œ๋Š” ๋งค์ผ ๊ฑฐ์˜ ๋งค์ผ ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ํ–‰๋™ํ•˜๊ณ  ์–ผ๊ตด์„ ๋ณด๋ฉฐ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์ง‘์„ ๋ณด์—ฌ ์ฃผ๋ฉฐ ๋‘๋ ค์›€ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋” ์ด์ƒ ์ˆจ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ์ด ๊ทœ์น™์„ ๋งค์ผ ์šฉ๊ธฐ์žˆ๋Š” ํ–‰๋™์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๊ฒฐ์ฝ” ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์„ฑ์žฅํ•˜๋„๋ก ๋„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ํ•ญ์ƒ ์ž์‹ ์ด ์›ํ•˜๋Š” ์ž์‹ ๊ฐ์„ ํ‚ค ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋†€๋ผ์šด ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์ฑ…์—์„œ ๋งค์šฐ ๋‹จ์ˆœํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฒ‰์œผ๋กœ๋ณด๊ธฐ์— ์ž‘์€ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ๊ฑฐ์นœ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ์™€ ์‚ถ์— ๋Œ€ํ•œ ์ „์ฒด ์ „๋ง์ด ๋ฐ”๋€Œ ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ์•„์นจ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ผ ๊นจ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ์ž์‹ ๊ฐ์— ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์—ฐ์‡„ ๋ฐ˜์‘์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ‹€๋ฆผ์—†๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—์ด ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์œ  ๋†ํ˜‘์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์•„ํŒ ๋‹ค. ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์—†์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ˆˆ์„ ๋œจ๊ฒŒํ•˜๊ณ  ์ขŒ์ ˆ๊ฐ์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด์–ด ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ „๋ฌธ๊ฐ€์—๊ฒŒ ๊ฐ€์„œ ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊ธฐ์ˆ ์„ ์‹œ๋„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ๋“ค์ด ๋‘๋ ค์›€์— ์ง๋ฉด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ƒ์„ ์ˆ˜์—ฌํ•˜๋Š” ๊ฒŒ์ž„์„ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ์ง€ ๋” ๋‚˜๋น ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์กธ๋กœ ํ”„ํŠธ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ๋งˆ์•ฝ์˜ ๋„์›€์—†์ด ๋‚ด ์ž์‹ ์˜ ๋ถˆ์•ˆ์— ์ง๋ฉด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋‹ค. ๋” ์ž˜ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์ด๊ธธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„ ๋‚ด๋ ค๊ณ ํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•„์ด๋“ค์ด ์ž์‹ ์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ด๊ธธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ์•„ ๋‚ผ ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ ๋‚ด๊ฐ€ ๋ฐฐ์šด ๊ฒƒ. ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ฒŒํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค ๋‚˜๋Š” ๋‚˜์™€ ์•„์ด๋“ค์ด ์ฑ„๋„์„ ๋ฐ”๊พธ์–ด ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์„ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ณด์•˜๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๋Š” ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ๋“ค๊ณผ ๋ฌด์ˆ˜ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋ƒˆ๋‹ค๋†ํ˜‘์ƒ๋ช… ์•”๋ณดํ—˜ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์ ๋น„๊ต

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค