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    ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” 1996 ๋…„ 12 ์›” 1 ์ผ ์ผ์š”์ผ ๋กœ์Šค ์•ค์ ค๋ ˆ์Šค ํƒ€์ž„์ฆˆ (Los Angeles Times)์—์„œ 23 ๋…„ ๋งŒ์— ์ˆจ์–ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ Lam.์ด ์˜ˆ๋Š” ์ทจ์—… ์žฅ์†Œ์—์„œ ์ปดํ“จํ„ฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ œ 1 ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ ๋ณด, ๋ฐ”์ด๋Ÿฌ์Šค, ์›œ, ํŠธ๋กœ์ด ๋ชฉ๋งˆ, ์ŠคํŒŒ์ด ๋ด‡, ์ŠคํŒŒ์ด์›จ์–ด, ํ•˜์ด์žฌ์ปค, ํ”ผ์‹ฑ, ํฌ๋ฅด๋…ธ ํ•จ์ •, ๋ด‡๋„ท ๋ฐ ์‚ฌ๊ธฐ๋กœ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์‹ ๋น„ํ•˜๊ณ  ๋งค์šฐ ์œ„ํ—˜ํ•œ ๊ณณ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ”์šธ์€ ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ๋ฒ•์ด “๋ฐ˜์—ญํ•˜๋ ค๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ํฌ๋ง์„ ์ฆ๋Œ€์‹œ์ผœ์•ผํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•œ๋‹ค”(๋กฌ 5:20). ์ตœ์‹  SUV๋ฅผ ๊ฒ€ํ† ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ• ์ธ ๋œ ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ ๋žฉํ†ฑ์„ ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ณณ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๊ฒ‰์œผ๋กœ๋ณด๊ธฐ์—๋Š” ๋ฌดํ•ดํ•œ ์‚ฌ์ดํŠธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋งํฌ๊ฐ€ ํฌ ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ .์— ๋Œ€ํ•œ ํ—ค๋“œ ๋ผ์ธ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์š”์ปจ๋Œ€, ๋‹ค์Œ์˜ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ํ˜„์‹ค์ด ์šฐ ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ ๋‚˜์˜จ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 1.๋™๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ€์—ฌ ๋ฐ›๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฒ•์— ์˜์š•์„ ๊ฐ–๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ–ˆ์„ ๋ฟ์ด์—ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์— ํ™”๋ฅผ ๋‚ธ๋‹ค “(๋กฌ 4:15).์ด ์ด์•ผ๊ธฐ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋Š” ์ ์„ ๋ถ„๋ช…ํžˆ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ. ์ธํ„ฐ๋„ท ์‚ฌ๊ธฐ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ธํ„ฐ๋„ท ๊ฐ•ํƒˆ ๊ธฐ์ˆ ์€ ๋งค์ผ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์•Š์•„๋„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ ํ•  ์‹œ๊ฐ„์ด๋‚˜ ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ์˜ ์‚ฌ์—…์€ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์— srtghsergserg ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์ธํ„ฐ๋„ท๊ฐ€์ž… ๋กฏ๋ฐ ์•”๋ณดํ—˜ ์•Š์•„๋„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ ํ•  ์‹œ๊ฐ„์ด๋‚˜ ๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ์˜ ์‚ฌ์—…์€ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์— ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜๋น„๊ต ์ข…์‹ ๋ณดํ—˜ ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ (๋‚˜๋ ˆ์ด์…˜) 614 Jasen Beverly, ๋‚˜์˜ ์ˆœ๋ก€ (๊ณผ์ • ๋ถ„์„) 652 Noreen Malone, ๋ธ”๋ž™ ํ™€์— ๋น ์ง€๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋˜๋Š”๊ฐ€? ? (ํ”„๋กœ์„ธ์Šค ๋ถ„์„) 660 Carolyn Foster Segal, The Dog Ate My Disk, 672 ํŒป ์œ™๊ฑฐ ํŠธ, ์œ ๋‹ˆํผ ๊ทœ์น™ (์›์ธ / ๊ฒฐ๊ณผ) 705 ๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค / ์‹๋‹จ ๋ฐ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์บ์Šฌ๋ฆฐ ์•„ํ•˜๋กœ ๋‹ˆ์•ˆ (Kathleen Aharonian), ๋ˆ„๊ตฌ๋“ ์ง€ ๊ทธ ์ด์ƒ์˜ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ? (๊ณต์ • ๋ถ„์„) Michele Wood, My Home Exercise Program (๊ณต์ • ๋ถ„์„) 179 ํƒ€๋ผ ํŒŒ์ปค – ๊ตํ™ฉ, ๋‹น์‹ ์˜ ์˜์ง€๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ ๋ฐฉ๋ฒ• (๊ณต์ • ๋ถ„์„) 656 ๋ฐ”๋„ค์‚ฌ ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ ๊ฐœ์ž…์— ๋Œ€ํ•ด “์•„๋ฆฌ์Šคํ†  ํ…”๋ ˆ์Šค์™€ ์ข‹์€ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋งบ๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์˜ ์ „์ œ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ํ–‰๋™์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœํ•˜๋ฉฐ, ํ–‰๋™์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ž๊ธฐ ์ธ์‹์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚จ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ # 5SecondRule์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋™๋งน๊ตญ ์ธ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ ์ž์‹ ๊ฐ์€ ํ–‰๋™์„ ํ†ตํ•ด ๊ตฌ์ถ•ํ•˜๋Š” ๊ธฐ์ˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํšŒ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž ํ‹ฐ๋ชจ์‹œ ์œŒ์Šจ (Timothy Wilson)์€ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ ์  ๊ฐœ์ž…์— ๋Œ€ํ•ด “์•„๋ฆฌ์Šคํ†  ํ…”๋ ˆ์Šค์™€ ์ข‹์€ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋งบ๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์˜ ์ „์ œ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ํ–‰๋™์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœํ•˜๋ฉฐ, ํ–‰๋™์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ž๊ธฐ ์ธ์‹์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚จ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ # 5SecondRule์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋™๋งน๊ตญ ์ธ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ ์ž์‹ ๊ฐ์€ ํ–‰๋™์„ ํ†ตํ•ด ๊ตฌ์ถ•ํ•˜๋Š” ๊ธฐ์ˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„

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