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    , Hibbeln, JR, Hintikka, J. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ด€๊ณ„๋Š” ์–ด๋–ค ์ƒํ™ฉ์—์„œ๋„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ผ์„ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ทผ์›์  ์ธ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ์ •๋ง๋กœ ์–ด๋ฅธ์ด ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์œ ๋Œ€ ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ์ง„์ •์œผ๋กœ ์‚ฌ๋ž‘ ์Šค๋Ÿฝ๋‹ค๋ฉด, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ถ„๋ฆฌ ์ธํ„ฐ๋„ท์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ AM 12 ๋‡Œ์˜ ์žฌ๋ฐฐ์น˜ LTP์™€ BDNF๊ฐ€ ์†์„ ์žก๊ณ ์ง€๋‚˜๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜๊ฐ€ ์กฑ ๋ฐ–์—์žˆ๋Š” ์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ๊ฐ•ํ•œ ์œ ๋Œ€ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ ๋‹น์‹ ์ด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ดํ•˜๋Š” ์ผ์„ ๋งํ•ด์ฃผ์ง€ ์•Š๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? “์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•จ๊ป˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ํ• ์• ํ•˜๋ฉด์„œ, ์Šคํƒ ์€ ์ž์‹ ์˜ ๋งŽ์€ ์ผ์„ํ•˜๊ณ  ํฌ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์‚ฌ๋ž‘์— ์˜ํ•ด์„œ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‘๋ ค์›€์— ์˜ํ•ด ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ ๋ฐ›์•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ผ๋ฐ˜ ์ธ๊ตฌ์˜ ์–ด๋ฅ˜ ์†Œ ์ธํ„ฐ๋„ท์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ . ๋‡Œ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฏธ๋‹ˆ ๋ฆฌ๋ทฐ : ์ƒ์ฒด ์•„๋ฏผ์˜ ์‹ ์ง„ ๋Œ€์‚ฌ์—์„œ ์•„์Šค ์ฝ”๋ฅด ๋นˆ์‚ฐ๊ณผ ๊ทธ ์ค‘์š”์„ฑ., Honkalampi, H., & Vjinamaki, H. ์Šคํƒ ์€ ์ธ์ƒ์˜ ์ดˆ๊ธฐ์— ์ž์‹ ์ด ์›ํ•œ ๊ฒƒ์„ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์‚ฌ๋ž‘์„ ์ฒ ํšŒ ํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ๋ฐฐ์› ๋‹ค. ๊ด€๊ณ„์— ์˜ํ•ด ๊ฐ•ํ™”๋˜์ง€ ์•Š์€ ์˜ค๋ž˜๋œ ์—ฐ๊ฒฐ์€ ์‚ฌ๋ผ ์ธํ„ฐ๋„ท์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ํƒœ. American Journal of Psychiatry, 163 (6), 1100? Subramanian, N. ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋™๋ฌผ์˜ ๋‘๋‡Œ ์—ฐ๊ตฌ์ž๋“ค์€ ํ•™์Šต์— ์˜ํ•œ LTP ์ž๊ทน์€ BDNF ์ˆ˜์ค€์„ ์ฆ๊ฐ€ ์‹œํ‚จ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    , Haatainen, K. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ, Stan์€ ๋งˆ์ง€ ์ธํ„ฐ๋„ท์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์–ด์•ผํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ƒ๋ช… ๊ณผํ•™, 20, 1479? 148, Tanskanen, A. ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์—ฐ๊ฒฐ์ด ๊ฐ•ํ™”๋˜๊ณ  ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์—ฐ๊ฒฐ์ด ์•ฝํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.์šธํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ํ–‰๋ณต๊ฐ์„ ๋Š๊ปด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์›๋“ค์ด BDNF์˜ ๋‡Œ๋ฅผ ๋ฐ•ํƒˆ ํ•  ๋•Œ ๋‡Œ๋Š” LTP์— ๋Œ€ํ•œ ๋Šฅ๋ ฅ๋„ ์ƒ์‹คํ–ˆ๋‹ค. (2001)์›์น™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๋…ธ๋ ฅ์˜ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ๋ถ„๋ช…ํžˆ ํ‘œ์‹œํ•˜๋ผ. ______ % ์ด ์ค‘ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ธํ„ฐ๋„ท์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์„ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์„ธ์Šค ๊ณ ๋”˜ (Seth Godin)์€ ํ•œ ๋ฒˆ “์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋‘๋‡Œ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€๋ถ„์€ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•  ๋•Œ ํ™œ์„ฑํ™”๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.”๋ผ๊ณ  ๋งํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ์šฉ๊ธฐ์žˆ๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•  ๋•Œ๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง‰์„ ๋‘๋ ค์›€. ๋ฌธ์ œ๋ณด๋‹ค๋Š” ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์˜ ์ฐจ์ด์™€ ์ž‘์€ ์Šค์œ„์น˜๊ฐ€ ์ •์‹ ์ ์œผ๋กœ ํ•ด๋ฐฉ๋œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๋ถ„ํžˆ ๋ฒ—์–ด๋‚˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ํˆฌ์Ÿ์˜ ํ‹€์„ ๋งˆ๋ จํ•˜๋Š” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ ํŒŒํ…”์€ ์นœ๊ตฌ๋“ค์—๊ฒŒ ์ „ํ™”ํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์• ์“ฐ๋ฉฐ ์˜์—… ์กฐ์ง์€ ๋” ๋†’์€ ํŒ๋งค ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๋ ค๋Š” ํˆฌ์Ÿ์„ ๋ฒŒ์ด๊ณ  ์•จ๋ฆฌ์Šค๋Š” ํ–‰๋™์œผ๋กœ ํˆฌ์Ÿํ•œ๋‹ค. ์ผ์ƒ์˜ ์šฉ๊ธฐ. ๊ฒฐ๊ตญ, ์šฉ๊ธฐ๋Š” ๋‹จ์ง€ ๋ฐ€์–ด ๋„ฃ๊ธฐ ์ผ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์ž์‹ ์„ ๋ฐ€์–ด ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์€ ์„ธ์ƒ, ๋ฒ•๋ฅ  ์ธํ„ฐ๋„ท์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์—์„œ Instagram๊ณผ VSCO ์‚ฌ์ง„ ๊ณต์œ  ์•ฑ์„ ์‚ญ์ œํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ์ด์ œ ์•ฑ์ด ์‚ฌ๋ผ ์กŒ์œผ๋‹ˆ ์ด์ œ๊นŒ์ง€๋ณด์•„์•ผ ํ•  ์ถฉ๋™์ด ์—†๋‹ค. “๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‚ฐ๋งŒ ํ•จ์€ ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ์†Œ์…œ ๋ฏธ๋””์–ด์˜ ํ˜•ํƒœ ์ผ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ, Sarah๋Š” ๊ทธ๋…€์˜ ํ˜ผ๋ž€์ด ๊ทธ๋…€์˜ ์‚ถ์—์„œ ํฐ ํ˜ผ๋ž€์„ ์ผ์œผ์ผฐ์œผ๋ฉฐ ํ–‰๋™์„ ์ทจํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š”์ด ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฐ์ •์„ ์Œ“๊ณ  5-4, 3-1, ๊ธฐ๋ถ€, ์žฌํ™œ์šฉ, ํŒ๋งคํ•˜๊ณ  ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋ฅผ ํ„ธ์–ด ๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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