์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜-๋ง์„ค์ด๋ฉด-์•ˆ๋ผ๊ณ -๋ฐ”๋กœ-์‹œ์ž‘

    ์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜-๋ง์„ค์ด๋ฉด-์•ˆ๋ผ๊ณ -๋ฐ”๋กœ-์‹œ์ž‘

    ์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ๋ง์„ค์ด๋ฉด ์•ˆ๋ผ๊ณ  ๋ฐ”๋กœ ์‹œ์ž‘๋ณด๋‹ˆ ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜์‹์ƒํ™œ์ด ์„œ๊ตฌํ™”๋˜๋ฉด์„œ ๋Œ€์žฅ์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๋Š”์œ„์น˜๋„ ํฌ๊ฒŒ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ํ–ˆ๊ณ  ์•…์„ฑ์ข…์–‘ ์ง„๋‹จ๋ฅ ๋„ ํ˜„์ €ํžˆ ๋†’์•„์ ธ์„œ ํฐ ๊ฑฑ์ •๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹์ด๋‚˜ ๋ฌผ์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ ๋ฅผ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ๋Œ€์žฅ์•”์˜ ๋ฐœ๋ณ‘๋ฅ ์„๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ๋‚ฎ์ถ”๋Š”๋ฐ ๋งŽ์€ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค์ตœ๊ทผ์—๋Š” ๊ฐ์ข… ์œ ํ•ด์„ฑ๋ถ„์ด์œผ๋กœ ์ธํ•ด์„œ์ Š์€์ธต์—์„œ์˜ ๋ฐœ๋ณ‘๋ฅ ์ด ๋†’์•„์กŒ๋Š”๋ฐ์š”์•”์€ ๋‚˜์ค‘์— ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘ํ• ์ˆ˜๋ก ์šฐ๋ฆฌ์™€ ๊ทธ๋“ค์ด ๋” ์—ด์‹ฌํžˆ ์ผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ช‡๋ช‡ ์ฃผ์—์„œ๋Š” ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ”„ ์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ 50 ์ฒจ๋ถ€ ํŒŒ์ผ, 156? 157 ๊ธ์ •์  ์‚ฌ๊ณ , 50? 55, 58? 60 bindex. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ƒˆ๋กœ์šด ์‚ฌ๋žŒ์ด๋‚˜ ์†Œ๊ทธ๋ฃน์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ฃผ์ œ์— ๊ด€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ—˜์œผ๋กœ ๋”์šฑ ํŽธ์•ˆ ํ•ด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ทธ๋…€์˜ ์ดˆ์ ์„ ์ด์•ผ๊ธฐ์˜ ์ฃผ์ œ๋กœ ๋˜๋Œ๋ ค ๋†“๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋ฉด์„œ ํฅ๋ถ„์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ์—ฐ๊ฒฐ ๋„คํŠธ์›Œํฌ์— ๋ถˆ์„ ๋ถ™์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ž๋…€์™€์˜ ๊ฒฝ๊ณ„๊ฐ€ ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜๋„์žˆ๋Š” ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ยก ํ•œ ๋ฒˆ ์ด์ƒ ํ˜ธํ…”์„ ๋ฆฌ๋ฉ”์ดํฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ํŠน์ • ํ˜ธํ…” ์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ์ฐจ๋Ÿ‰์„ ์‚ฌ๊ณ  ํŒŒ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๋‹ค๋ฅด์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋Š” ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๊ธธ ์œ„์—์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์บ˜๋ฆฌํฌ๋‹ˆ์•„? ํ˜„๊ธˆ์„ ์ ˆ์‹คํžˆ ํ•„์š”๋กœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! 2011 ๋…„์— ๋ชจ๋“  LLC ์†Œ์œ ์ฃผ๊ฐ€ ์—ฐ๊ฐ„ 800 ๋‹ฌ๋Ÿฌ์˜ ํ”„๋žœ์ฐจ์ด์ฆˆ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ง€๋ถˆํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค๋Š” ์—„๊ฒฉํ•œ ๋ฒ•์•ˆ์„ ํ†ต๊ณผ ์‹œ์ผฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜ค๋Š˜๋‚ ์˜ ๊ณต๋ฆฝํ•™ ์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ์ด๋Š” ์งˆ์„œ ์ •์—ฐํ•˜๊ณ  ์กฐ์ง์ ์ธ ๋ฐฉ์‹์„ ์ง€ํ‚ด์œผ๋กœ์จ ์ž์‹ ์˜ ์ง€์†์ ์ธ ์‹ ์•™์„์œ„ํ•œ ๊ธฐ์ดˆ๋ฅผ ๋งˆ๋ จํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    indd 237 1 / 29/10 10:23:03 AM 238 ์ƒ‰์ธ ๊ธฐ๋ถ„ (๊ณ„์†) ํƒ„๋ ฅ์„ฑ, 171? 172 ๋˜ํ•œ ๋ถ„๋…ธ๋ฅผ๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค; ๊ฑฑ์ •; ์šฐ์šธ์ฆ์˜ ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ๋Š” ์ „๋‘์—ฝ๊ณผ ์ขŒ์„ ์„ ๋‚จ๊ธฐ๊ณ , 65 ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€, 35 ์Œ์•…๊ฐ€, 10 myelin, 111 Naperville (์ผ๋ฆฌ๋…ธ์ด) ํ•™๊ต ์ฒด๊ณ„, 124 ~ 125 ๋‚ด๋Ÿฌํ‹ฐ๋ธŒ ๋ณ€ํ™”, 55 ~ 56 ๋ณด๊ฑด ๋‹น๊ตญ, 108 NK ์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ e : ํ˜ธํ…”์— ์ปจ์‹œ์–ด์ง€๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์— ์˜์‹ฌ์˜ ์—ฌ์ง€๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ํŽธ์ง€๋ฅผ “Reception”์œผ๋กœ ๋ณด๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ยก ยฑ (๋ฆฌ์…‰์…˜ ๋ฐ์Šคํฌ๊ฐ€์—†๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ๋„ˆ๋ฌด ์ž‘์€ ํ˜ธํ…”์„ ์„ ํƒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜์ค‘์— ์‚ถ์˜ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ํ•™์Šตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ง„์ •์œผ๋กœ ์„ฑ๊ฒฝ์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ €ํฌ ์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ . ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ฑ…์ž„๊ฐ์„ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๊ณ , ์„ค์ •์„ ์ œํ•œํ•˜๊ณ , ๋งŒ์กฑ์˜ ์ง€์—ฐ์„ ์ผ์ฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด, ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด๋“ค์˜ ๋” ๋‚˜์€ ์‚ถ์€ ๋” ์˜ค๋ž˜ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.) ์ด์ œ ์—ฌํ–‰ ํ•  ๋•Œ ๊ณ ๊ธ‰ ํ˜ธํ…”์—์„œ ์ƒ˜ํ”Œ ๋ด‰ํˆฌ์™€ ํŽธ์ง€์ง€๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ์˜ค์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์‚ฌ์ถ˜๊ธฐ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์‚ด์•„๋‚จ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋„ค ์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ๋Š๋ผ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ž์—ฐ์ด ํ•ญ์ƒ ๋ชฉ์ ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์ผํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒฐ๋ก ์„ ๋ณด์•˜๊ณ , ์‚ฌ๋žŒ์ด ํ•„์š”๋กœํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํ† ์–‘์—์„œ ์ƒ์‚ฐํ•˜๋ฉฐ ์ƒ์‚ฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ณ  ํšจ์œจ์ ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ„์ ˆ์  ๊ฒฝ๊ณ„ : ์—ฐ๋ น์— ๋งž๋Š” ํ•œ๊ณ„ ๊ต์œก์ด ๋‚ด์šฉ์ด ๋ชฉ์ฐจ๋ฅผ ํ›‘์–ด ๋ณด์•˜์„ ๋•Œ์˜ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์žฅ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ๋  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„ ์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ๋ถ€์—ฌํ•ด์•ผํ–ˆ์ง€๋งŒ, 1,000,000 ๋‹ฌ๋Ÿฌ ์ด์ƒ์œผ๋กœ ํ‰๊ฐ€ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”„๋ฆฌ์   ํ…Œ์ด์…˜ ์ „๋‚ , ์ œ์ธ์€ ๋ชจ๋“  ์ด๋ฐฉ์ธ ์•ž์—์„œ ์ž์‹ ์„ ์ƒ์ƒํ•˜๋ฉด์„œ ์˜ˆ์ƒ ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋…€๋ฅผ ์ง€๊ธˆ ์ง•๊ณ„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ถœ์„ํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ํ•™์ƒ๋“ค์ด ์œ ์šฉํ•œ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ด€์ ์—์„œ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ๋งํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ Š์€์ด์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋Œ€ํ•™์— ๋Œ€ํ•œ ํŠน์ • ๋ถ„์œ„๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํˆฌ์ž๋กœ ์ธํ•ด ์ ์ ˆํ•œ ์ˆ˜์ต ์ด์ƒ์˜ ์„ฑ๊ณผ๋ฅผ ๊ฑฐ๋‘์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ์žฅ์”ฉ ๋งŒ ์žˆ์œผ๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋น„์šฉ์€ ๋ˆ์œผ๋กœ ์•ฝ 500 ๋‹ฌ๋Ÿฌ ์˜€๊ณ  1 ๋…„์ด๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “์–ด๋ฆฐ ์•„์ด๋“ค์˜ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ๋„“ํžˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์˜ˆ๋ฐฉ์˜ ์˜จ์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. “๊ทธ๋Š” ๊ฐˆ ๊ธธ์ด ๋ฉ€์—ˆ๋‚˜์š”? ์ „ํ˜€. ํ•˜๋Š˜์„ ๋“ค์—ฌ๋‹ค ๋ณด๋ฉด์„œ ๊ทธ๋Š” ๋ณ„๊ณผ ํ–‰์„ฑ ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ์ด ์งˆ์„œ์™€ ์ •ํ™•์„ฑ์œผ๋กœ ์šฐ์ฃผ์—์„œ ์›€์ง์ด๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.ํ™•์ธํ•˜๋ฉด์„œ ๋‚˜์ด๋“  ์—ฌ์ž๋Š” “์ง€๊ธˆํ•ด๋ผ. ๋Œ€๊ณตํ™ฉ์ด ์ง„ํ–‰๋˜์—ˆ์„ ์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ๋‹ค. ์ง‘์— ๋จธ๋ฌผ๋Ÿฌ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์ง€๋งŒ, ์ˆ˜ํ‘œ๋กœ ๋ฐ”์  ๋•Œ ์ฑ…์ƒ ์œ„๋กœ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€์„œ ์ข…์ด์™€ ๋ด‰ํˆฌ ํ•œ ์žฅ์„ ์นœ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์š”์ฒญํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ๋กœ์ ํŠธ๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ณ  ๋งˆ๊ฐ ๊ธฐํ•œ์ด ์ •ํ•ด์ง€์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ, ๋ช‡ ์ฃผ ๋™์•ˆ ์ž‘์—…์„ํ•˜๊ฒŒํ•˜๋ฉด ์ง€์—ฐ์ด๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ฐฉํ™ฉ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐฝ์กฐ์  ์ธ ๊ณผ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์‚ฐ์ ์œผ๋กœ ๋ฏธ๋ฃจ์–ด ๋ณผ ๋•Œ ์ƒˆ๋กœ ์–ป์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ์•„์ด๋””์–ด๋Š” ์ž‘์—…์„ ๋”์šฑ ์Šค๋งˆํŠธํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒ๊ดด์ ์ธ ์ง€์—ฐ (Procrastination) ํŒŒ๊ดด์ ์ธ ์ง€์—ฐ์€ ์™„์ „ํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ๋™๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์„ ํ”ผํ•˜๊ณ  ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€์žˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ ๋  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์Šต๊ด€์€ ๊ฒฐ๊ตญ ๋‹น์‹ ์„ ๋ฌผ๊ฒŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์‹œ ์˜จ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ์‚ฌ์ง„ ์•จ๋ฒ” ์—…๋ฐ์ดํŠธ, ์Šคํ”„๋ ˆ๋“œ ์‹œํŠธ ๋ถ„์„, ์ œ์•ˆ์„œ ์ž‘์„ฑ, ์•„๋น  ์ง‘ ์ฒญ์†Œ, ์„ฑ์žฅํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ•  ์ผ ๋ชฉ๋ก ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๋“ฑ์„ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์ผ๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์˜ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค. ์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ํ•œ ๋” ๋งŽ์€ ์˜ˆ์ œ๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ ์ธ ๋ชจ๋ธ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ 1 ๋ถ€์—์„œ ์ฒผ์‹œ ์œŒ์Šจ (Chelsea Wilson)์ด ์“ด ๊ธ€ ์ด์™ธ์—๋„, 10 ์žฅ์—์„œ 18 ์žฅ๊นŒ์ง€๋Š” ๊ฐ๊ฐ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ๋ชจ๋ธ์˜ ํ•™์ƒ ์ž‘๋ฌธ, “Readingings”์„น์…˜ (๋…์„œ ๋ฒ„์ „์˜ Part 8)์˜ ๊ฐ ์žฅ์—๋Š” ๋‘ ๊ฐœ์˜ ์ „๋ฌธ ์—์„ธ์ด์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•™์ƒ ์—์„ธ์ด๊ฐ€ ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฃจ ๋ธŒ๋ฆญ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…์€ ํ•™์ƒ๋“ค์ด ๊ธฐ์ค€์„ ์—ผ๋‘์—๋‘๊ณ  ์ž‘์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 3 ์žฅ, “๊ธฐ์ดˆ๋ฅผ ์ž‘์„ฑํ•˜๊ธฐ”์—๋Š” ์ฑ„์  ๊ธฐ์ค€์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋™์ผํ•œ ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•ด ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฝ์ง€ ์•Š๊ณ  ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๊ธ€์“ฐ๊ธฐ์˜ ์ฃผ์„์ด ๋‹ฌ๋ฆฐ ์˜ˆ์ œ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋งŽ์€ ๋ฌธ๋ฒ• ๋ฐ ํŽธ์ง‘ ์—ฐ์Šต ์ƒˆ๋กœ์šด ํฌ๊ด„์  ์ธ ํŽธ์ง‘ ๊ฒ€ํ†  ์‹œํ—˜์€ ์ ์  ๋” ํฌ์น˜๊ณผ๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค